【轉文】工作過量卻不過勞的六個方法

萬事皆可拋惟有健康與家人不可少，根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低 於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時，以及印度2,277小時。
【工作量大不過勞的六個方法】
《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡20~30分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔50分鐘就讓自己從位置上起身，不管 是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、 焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到 的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！
有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。各位,請注意《身體的除濕》那一段,如果工作許可時9:30,14:30起來為身體'除濕'一下!避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。
(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的 朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要 找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前 就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。《不吃早餐的人，體質會變酸》一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。
所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少刻意選擇很精緻 的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物 缺乏纖維素，會導致腸子功能變差甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康也能吃出自信。
《身體的除濕》身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發 呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1 早睡早起，晨起睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低 高達百分之三十的。
2।咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上 敲打，以清理肺中污染的空氣。
3 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

成功不在於你贏過多少人，而是你幫過多少人!!”如果你仍在進行儲蓄和投資﹐熊市可謂是上天賜給你的禮物它持續的時間越長﹐你的收獲就越大。你不應該躲避它﹐而應該擁抱它。”

[介紹-畫家]卡密爾‧畢沙羅

很巧合的是我所訂電子報（焦糖瑪奇小耳朵）剛好在介紹卡密爾‧畢沙羅，剛好大愛台就有專訪一位專門介紹畢沙羅的生平跟畫風，也因為這短短的電視介紹讓我對這位畫家也增加一點點的認識，非常奇妙的事情．

這位法國印象畫派的創始者也是印象派最忠實的代表者。1874-1886年間舉辦八次印象派畫展，他是唯一從未缺席的藝術家。

卡密爾．畢沙羅40年的繪畫生涯中，其作畫風格經歷3次轉變，此次這個展覽以「風景‧畢沙羅」、「農情‧畢沙羅」、「家族‧畢沙羅」這3個主題來呈現印象派的演進過程及卡密爾．畢沙羅作畫風格的演變過程。

文章提到畢沙羅有個習慣就是：這卡密爾畢沙羅有個習慣，如果畫好的畫，他都會簽上畢沙羅；而想要再繼續完成的畫，那麼他就簽上C開頭的字。而這幅正是簽上Ｃ開頭的畫，表示其實畢沙羅是還想要繼續再畫的，但不知道是因為珍娜後來病故或者是有什麼事情，這幅畫畢沙羅並未完成。

畢沙羅家族出了許多才華洋溢的藝術家。某個層面來說，這充分反映出畢沙羅是個活力豐沛，熱情洋溢的人。在他以蝕刻版畫製作的自畫像裡，畢沙羅留著一大把醒目的白色鬍子（因此當代藝術家常把他比作摩西），在微暗的背景中，他的神情多愁善感，頭上戴頂畫家軟帽，看起來就是位慈眉善目、德高望重的大家長。畢沙羅將這幅版畫印製多份來分送給家人親戚，並就贈送對象分別在畫上提辭。

畢沙羅是個顧家的好丈夫、好爸爸。他和諧溫暖的大家庭一直是他生命裡的感情寄託。不在家人身邊時，畢沙羅和家人書信往返從不間斷，他勤快的給老婆孩子寫信。他一封封的家書，尤其是和長子兼知己路西安的通信，說明了畢沙羅非常關心家人的近況，希望他們過得健康快樂。

自然風景是畢沙羅創作的重心，他處理風景畫的手法兼具傳統與創新元素。自普桑（Poussin）至秀拉（Seurat）一脈相傳的法國風景畫傳統，在畢沙羅作品中一覽無遺。然而，他也很樂於嘗試最新觀念，勇於回應新的挑戰。在漫長的繪畫生涯中，畢沙羅不同時期的作品也充分反映出法國風景畫創作手法的變遷，包括一八六○年代至十九世紀末期的種種轉變。

儘管畢沙羅生長於中產階級的猶太家庭，與鄉村生活型態完全沒有交集，十九世紀的法國農人生活卻是畢沙羅畫作的重要主題，僅次於風景畫。對他來說，農村景物是理想的創作媒介，讓他可以在自然的情境下描繪人物的百態。此外，畢沙羅的左派政治理念，崇尚人與自然和諧共存，提倡務農的價值等思想，都促使畢沙羅以農人為作畫主題。
因為他認為人應該在都市中尋求自然心，不像道家或是禪學要跑到深山去才能做親近自然的動作
此外，也因為他的猶太身分跟另個身分但是我忘記了．．讓他對於邊緣人非常關心！
在他的政治觀念認為應該是無政府組織

恐怖谷理論

恐怖谷理論
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恐怖谷理論是一個關於人類對機器人和非人類物體的感覺的假設。它在1970年由日本機器人專家森政弘提出，但「恐怖谷」一詞由Ernst Jentsch於1906年的論文《恐怖谷心理學》中提出，而他的觀點被佛洛伊德1919年的論文《恐怖谷》中闡述，因而成為著名理論。

森政弘的假設指出，由於機器人與人類在外表、動作上都相當相似，所以人類亦會對機器人產生正面的情感；直至到了一個特定程度，他們的反應便會突然變得極之反感。哪怕機器人與人類有一點點的差別，都會顯得非常顯眼刺目，讓整個機器人顯得非常僵硬恐怖，讓人有面對行屍走肉的感覺。可是，當機器人的外表和動作和人類的相似度繼續上升的時候，人類對他們的情感反應亦會變回正面，貼近人類與人類之間的移情作用。

「恐怖谷」一詞用以形容人類對跟他們有某程度上相似的機器人的排斥反應。而「谷」就是指在研究裡「好感度對相似度」的關係圖中，在相似度臨近100%前，好感度突然墜至反感水平，然後回升至好感的那段範圍。

更多恐怖谷資料

高鐵規範寵物跟腳踏車法則

2008/04/19 11:19:32（中央社記者汪淑芬台北十九日電）
高鐵營運一年多，時常有旅客詢問搭高鐵如何攜帶腳踏車或寵物等問題。
台灣高鐵今天公布詳細相關規定，腳踏車及寵物都可上高鐵，但長寬高各有規定。
腳踏車部分，依台灣高鐵規定，每件長度不得超過一百五十公分，或長、寬、高加起來不得超過兩百二十公分，而且總重量不得超過四十公斤，將腳踏車收摺符合規定尺寸後，收納在攜車袋，並要置放在高鐵各車廂前後端入口處的「大型行李置放空間」
寵物部分，高鐵車站及列車上，原則上旅客不得攜帶寵物進入，但執行任務的警犬、導盲犬或由專業人員陪同的導盲幼犬不受限制。如果旅客搭乘高鐵，確實有攜帶犬、貓或魚蝦類等寵物，應該安置在長、寬、高尺寸小於五十五公分、四十五公分、三十八公分的容器內，且包裝完固無糞便、液體漏出之虞，並放在座位下方空間。
台灣高鐵表示，有關旅客攜帶寵物及腳踏車（大型行李）的規範，是依據台灣高鐵送請交通部備查的「旅客運送實施要點」規定辦理。970419

好神奇，ｇｏｏｇｌｅ ｔａｌｋ

看不懂網路另一端的人說什麼嗎？ Google Talk翻譯機器人來解決


無意間逛到這文章
因為自己本身也有在使用這套功能
特地流這篇文章給大家看
但是自己是很少有機會使用到翻譯
如果有外國朋友應該會比較常用到或是工作需要

英文真的還是很重要＠＠

微笑產業唷~~

微笑產業

目前日本很流行從微笑去延伸性商品，有的人會思考微笑可以決定交易的成敗嗎？日本人相信確實如此！因為微笑已在日本已成為年銷售額數千億日圓的產業，就在Sony與Olympus兩家公司最近就推出微笑商機的「自動」數位相機，會在拍攝對象露齒一笑時自動按下快門，記得每次出門到觀光聖地時候，常常看到大家人手一台數位相機自拍。

REIT &兼差

REIE?

兼差打工

外包就是因為自己的能力被取代老闆才會叫人家做你的工作
要好好充實自己!!

醫學新突破 台大首創人體幹細胞成功培育卵子

醫學新突破 台大首創人體幹細胞成功培育卵子
時間： 2007/03/09 撰稿：張嘉芳 編輯：夏治平 新聞引據：採訪

　 　不孕症婦女、有習慣流產的人，懷孕生子將不再是夢想！台大醫院9日發表幹細胞研究新突破！台大研究團隊首度在體外，成功將人類胚胎幹細胞分化出具生殖能 力的卵子及卵泡，這項發現更是全球醫學史上的重大突破！台大表示，未來一旦卵子成功率提升、品質改善，並克服轉植、植入技術後，對於婦女不孕症治療，將是 一大福音。 繼幹細胞研究被分化成心臟、胰臟與神經等細胞後，台大醫院在生殖醫學技術上有重大突破！台大利用人類胚胎幹細胞成功培育具有生殖能力卵子，這也是全球醫學 首創！主持這項計畫的台大醫院婦產部醫師陳信孚表示，過去醫界雖然成功在老鼠的胚胎幹細胞培育卵子，不過，在人類胚胎幹細胞方面卻一直無法突破，這次台大 首度在體外成功將人類胚胎幹細胞分化出卵子與卵泡，可說是生殖醫學上的一大創舉，研究成果更被刊登在婦產科界頂尖生殖醫學雜誌「人類生殖」的封面上，受到 國際科學界高度重視。

　　陳信孚指出，台大研究團隊利用人體胚胎幹細胞、成功培育具有生殖能力的卵子，卵子除了可以提供給研究人員作實驗 外，未來透過核轉殖技術，還能治療婦女不孕問題。陳信孚說：『比如說50歲沒有卵子，就是沒有辦法懷孕嘛，就是沒有辦法產生荷爾蒙，甚至有些30幾歲就停 經也有，卵巢功能比較不好的人，那現在這個最大的突破就是說，我們用不同的東西，我們用胚胎幹細胞這種具有很好的一個分化能力的細胞，那我們把他培育出卵 子，當然你再克服一些植入、各方面的一個困難之後，這些卵子就有可能可以幫助這些人。』

　　陳信孚指出，目前台大雖然可以利用人體胚胎幹 細胞成功培育卵子，不過，由於實驗發現卵子的成功率不高，未來研究人員除了將全力克服效率問題外，提升卵子品質、讓卵子具有生殖功能，並同時解決囊胚植入 與核轉植技術等相關問題後，不孕症婦女、有習慣性流產疾病的人，懷孕生子將不再是夢想。

真是令人期待

神奇的晡晡車

農業晡晡車 聽說只喝材油

上次才看到新聞說高雄的公車負載10多億

要是喝這個不知道會不會少點錢＠＠？

看到那新聞感覺好像目前利多

只是要在觀察看看＠＠